Главная>>Диагностика>>Журнал Здоровье>>Задержка стула

Запоры: если кишечник не хочет

 

У каждого из нас был уже когда-то запор. Что проводит к этому и как можно избежать неприятного затрудненного опорожнения кишечника?

Большое исследование британского исследовательского института YouGov показало: каждый четвертый опрошенный в настоящее время страдает от вспучивания или запоров. Все возрастные группы были затронуты, но женщины значительно чаще, чем мужчины. Почти всех связывало одно: им было стыдно говорить об этом со своим врачом.

Поэтому я хотел бы от имени всех коллег сказать, что мы все привыкли общаться со всеми, действительно со всеми темами вокруг человеческого тела. Вам, как пациент, не нужно смущаться . Независимо от того, что вас беспокоит, поговорите с нами об этом. Только тогда мы сможем помочь вам.

Причины запоров

Назад к запору: они считаются одними из самых распространённых народных заболеваний. Согласно исследованию Statista в 2017 году, около двух миллионов немцев сказали, что они использовали свободно продающие средства от запора в течение последних трех месяцев. Другие источники говорят о 40 миллионах пакетов слабительных средств, которые год за годом продаются в Германии.

Это цифры, которые меня очень напугали. Как правило, внешние обстоятельства приводят к временному запору. Будь то неправильная диета с низким содержанием клетчатки, слишком мало спорта, слишком низкая гидратация или стресс - все это влияет на нашу пищеварительную систему отрицательно и может привести к запорам.

Почти каждый, кто когда-либо путешествовал, знает об этом. В первые несколько дней кишечник не хочет работать как бы вам хотелось. Стресс во время путешествия, изменение времени, сидение в самолете и изменение питания сказываются на кишечнике. Через несколько дней он снова регулируется сам по себе.

Остерегайтесь хронических запоров

При хроническом запоре дело выглядит совсем по-другому. Если вам регулярно требуется меньше трех раз в неделю в туалет, вам обязательно следует обратиться к врачу. А также если опорожнение кишечника проводится чаще, но с неприятными побочными эффектами, такими как очень сильное прессование или боль.

Все это может указывать на болезни или дисфункции организма и должно быть уточнено специалистом.

Кстати, регулярное употребление слабительных средств также может привести к хроническим запорам. Это может показаться парадоксальным, но становится понятным, когда вы узнаете, как работают слабительные: они искусственно увеличивают уровень микроэлементов в организме, особенно натрий, калий и магний. Это приводит к сильному слабительному эффекту. Однако слишком многие как раз таки из этих микроэлементов так же выходят. И это может привести к возобновлению запоров.

Когда запор становится опасным?

Можно сказать: запор - как острый, так и хронический - является общей и часто тривиальной проблемой. Причин может быть много. Иногда причины являются психологическими, иногда это диета или отсутствие физических упражнений. И иногда запоры могут также указывать на другое, более серьезное заболевание.

Диагноз может и должен поставить только врач. Слишком распространенное, легкомысленное пользование слабительных средств - это конечно не путь.

Напоследок очень эффективный с медицинской точки зрения совет. Найдите хорошее льняное масло. В отличие от оливкового масла храните его в холодильнике. Принимайте 2 столовые ложки льняного масла ежедневно с апельсиновым-, морковным- или томатным соком или смешайте его с мюсли. Это помогает в большинстве случаев. Кроме того, льняное масло является хорошим источником омега-3 жирных кислот.